فوبيا الطائرة هي ظاهرة تحدث لبعض الأشخاص خوفاً من التحليق في السماء، وهي من ضمن أنواع كثيرة من الفوبيا مثل فوبيا الأماكن المغلقة والمرتفعات، وقد لا يكون للشخص علم بها إلا في حالة التعرض للموقف نفسه فيصاب بالذعر والقلق والخوف الشديد مع شعوره بالاختناق وزيادة في التعرق، وهو من أكثر أنواع الفوبيا إثارة للقلق ويعد مظهر اهتمام للكثير من الأشخاص لأنه سبب في منعهم من السفر.
أعراض الإصابة بفوبيا الطائرة
هناك الكثير من الأعراض التي قد تصيب الأشخاص المتعرضة بهذه الفوبيا وهي تختلف من شخص لآخر، ومنها:
- نوبات ذعر.
- القيء.
- شحوب الوجه.
- ألم في البطن والصدر.
- سرعة خفقان القلب.
- ضيق في التنفس.
- اضطرابات في الدورة الدموية.
- الشعور بالضعف العام.
- التعرق الشديد.
- جفاف الفم.
- تشنجات عضلية.
- كثرة اللي اللهاث.
أسباب فوبيا الطائرة
تسبب مشكلات الفوبيا الأخرى من فوبيا المرتفعات والأماكن المغلقة والقيء التسبب في فوبيا الطائرة، ومن أسبابها التالي:
- الخوف من فكرة تحلق الطائرة في الهواء للأشخاص الذين يركبون لأول مرة في سن كبير، لذلك الأطفال هم أقل من يعانون من رهاب الطائرات.
- التعرض لمشكلة سابقة مشابهة لنفس الموقف.
- مصادر الإعلام وتركيزها على حوادث الطائرات.
- وفاة شخص عزيز مثل الأب والأم بسبب حادثة طائرة.
- تخيلات وهلاوس للطائرة وهي تسقط.
علاج فوبيا الطائرة
يمكن التعامل مع مشكلة هذه الفوبيا من خلال نوعان من العلاج، وهما:
-
علاج دوائي
استخدام أدوية مضادة للقلق للتخلص من التوتر الناجم عن الفوبيا، والتسبب في الاسترخاء، ولكن قد يؤدي لحدوث نتائج عكسية للصراعات الداخلية للشخص وجعله يصدق هلاوسه.
-
علاج غير دوائي
تعلم كيفية عمل الطائرة والطيران بها وكيفية النزول بالمظلة من خلال دورات التي يقدمها كباتن الطائرات وشركات الطيران بسبب معرفة آليات تشغيل الطائرة وعملها يعطي ثقة ويقلل من الفوبيا.
نصائح للتغلب على فوبيا الطائرة
- اختيار موقع للجلوس بعيدا عن الشبابيك وعدم النظر إلى الأسفل.
- يمكن مشاهدة بعض الأفلام المفضلة لديك لتسهيل العملية عليك وعدم التفكير في مسببات القلق من الطائرة.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من نسبة التوتر.
- يمكن التواصل مع أحد المسؤولين عن الدورات التدريبية للتخلص من الفوبيا والبداية بها كخطوة أولية.
- يمكن تناول بعض المهدئات التي يصفها لك الطبيب.
- عدم الاستسلام للتفكير في المخاوف والتغلب عليها ومقاومتها.
- في حالة الشعور بالدوار يجب عليك رفع الرأس للخلف ولا تحنيها.
- يمكن استعمال العلكة لأنها تعمل على ضبط ضغط الهواء.
- النوم خلال فترة الرحلة للتخلص من الشعور بالضيق أو التوتر.
كيفية تعامل المضيف مع حالات فوبيا الطائرة
يقوم المضيف بتهدئة المسافر من خلال تهدئة النفس ببعض التمارين البسيطة والقيام بعمليات شهيق وزفير ببطء، مع طمأنته وجعله أكثر استرخاء لأن الاسترخاء جزء كبير من تقليل الرهاب، وإعطائه بعض المشروبات الدافئة لتحسين حالة الذعر المسيطرة عليه.
حلول بديلة للتخلص من فوبيا الطائرة
- الاطلاع المعرفي: وهو قراءة معلومات كثيرة عن الطائرة ونظام الأمان بها وكيفية عملها وبعض المعلومات عنه المطبات الهوائية لكي لا تصاب بالذعر وقتها وكل هذه المقترحات هي لتقليل التوتر.
- العلاج باستخدام تمارين الاسترخاء: قبل البدء بالرحلة يمكنك عمل بعض تمارين الاسترخاء التي تقلل من التوتر والقلق، ويمكن الاستماع إلى بعض القرآن الكريم أو الموسيقى المفضلة لديك كل هذا يعمل على تقليل حدة من أعراض الفوبيا.
- النوم الكافي: قبل الذهاب إلى رحلتك عليك النوم لوقت كافي حتى يقل التوتر والإجهاد وما إلى ذلك، وكلما قل التوتر كلما قلت الأعراض الجانبية من الفوبيا.
- تناول الطعام الخفيف: يمكن للطعام الخفيف التأثير على هدوئك لوقت كافي لذلك يجب عليك تقليل الطعام قبل بدء إقلاع رحلتك.
- البحث عن طبيب نفسي: زيارة الطبيب النفسي وتقديم الاستشارات الطبية من خلاله سيساعدك على تقليل التوتر والقلق والتغلب على الفوبيا الموجودة لديك، وقد تكون الفوبيا غير محتاجة إلى أدوية إن كان الرهاب بسيط وإن كان يرى الطبيب أنها بنسبة كبيرة وتؤثر على حياتك الشخصية فقد يكتب لك على بعض المهدئات التي تساعدك في التغلب على مشكلتك.
- استخدام تقنيات مهدئة: وهي ممارسة تمارين التنفسية مثل القيام بالتنفس ببطء عن طريق الشهيق والزفير مما يقلل من عوامل التوتر لديك.
- تحديد سبب مخاوفك: إن تحديد سبب الخوف الرئيسي الذي يجعلك تمر بهذه النوعية من الفوبيا هو أول طريقه للعلاج لذلك يمكنك القراءة عن هذه المشكلات وكيفية التصدي لها والتغلب عليها.
- إبلاغ طاقم الطائرة بالأعراض: إن تشارك الآخرين مخاوفك هذا يقلل من الأعراض وقد يكون لديهم حلول لتقليل توترك.
هل يمكن أن تسبب الاضطرابات الجوية في إسقاط الطائرة؟
مرضي فوبيا الطائرة يقلقون بسبب الاضطرابات الجوية ولكنها غير مقلقة بالمرة فهي لا تؤدي إلى سقوط الطائرة، وهي مثل المطبات في الشوارع قد تسبب الانزعاج فقط، ولكنها لا تؤدي إلى أي خسائر لذلك يمكنك الاطمئنان وعدم الخوف منها.
ماذا يحدث إذا تركت هاتفك المحمول أو جهاز التابليت مفتوحا أثناء الإقلاع؟
فوبيا الطائرة قد تجعل الشخص المريض يظن أن تركه للهاتف المحمول أو جهاز التابلت مفتوح وقت الإقلاع قد يؤدي إلى الانفجارات أو الانبعاثات الغير مرغوب بها، ولكن في الهواتف المحمولة الجديدة خواص ومميزات لهذه المرحلة وهي لا تسبب أي تداخلات.
هل من الممكن أن يتوقف محرك الطائرة أثناء الرحلة ؟
فوبيا الطائرة قد تسبب بعض الهلاوس بأن محرك الطائرة سوف يتوقف وسوف تسقط الطائرة، ولكن للعلم أن محركات الطائرة تعمل بآليات وجوده كبيرة، وهي لا تتوقف بهذه البساطة وقد لا تتوقف نهائيا أثناء طول فترة عمل الرحلة أو الرحلات الأخرى بسبب وجود متابعات دورية وصيانات مستمرة.
