Hôtesse de l’air Le mal de l’air, également connu sous le nom de mal des transports, peut être une expérience désagréable pour de nombreux voyageurs.
Dans une vidéo postée sur les réseaux sociaux, une hôtesse de l’air partage ses conseils pour prévenir et atténuer les symptômes du mal de l’air en avion. Nous explorerons ses recommandations et astuces pour rendre votre voyage plus agréable et confortable.
Hôtesse de l’air : Comprendre les causes du mal de l’air
Selon l’hôtesse de l’air, une des causes du mal de l’air réside dans les signaux contradictoires que votre cerveau reçoit pendant le vol. Alors que vos yeux perçoivent un environnement immobile à l’intérieur de la cabine, votre oreille interne, responsable de l’équilibre, détecte les mouvements de l’avion. Cette contradiction entre les informations visuelles et sensorielles peut entraîner une confusion sensorielle, perturbant ainsi l’équilibre naturel de votre corps. En conséquence, vous pouvez ressentir des symptômes tels que des nausées et des vomissements. Il est important de comprendre cette dynamique pour mieux prévenir et gérer les effets désagréables du mal de l’air en avion.
Préparation avant le vol
Afin de réduire les risques de mal de l’air en avion, l’hôtesse de l’air propose plusieurs conseils pratiques. Tout d’abord, elle souligne l’importance d’adopter une alimentation légère avant le vol. Éviter les repas lourds et gras, tels que ceux proposés par des fast-foods, comme McDonald’s, KFC ou la pizza, est fortement recommandé.
Au lieu de cela, elle conseille de privilégier de petites quantités de nourriture saine, comme des biscottes, qui sont plus faciles à digérer et à tolérer pendant le vol. De même, elle insiste sur la nécessité de limiter la consommation d’alcool, car cela peut aggraver les symptômes du mal de l’air. Au lieu de cela, il est préférable de boire beaucoup d’eau afin de rester hydraté tout au long du voyage. Cette approche alimentaire équilibrée peut contribuer à minimiser les désagréments associés au mal de l’air.
Choix du siège et consultation médicale
Pour améliorer votre confort pendant le vol et réduire les risques de mal de l’air, l’hôtesse de l’air partage des conseils supplémentaires. Si vous avez la possibilité de choisir votre siège, elle recommande vivement d’opter pour celui situé au-dessus de l’aile et à proximité du hublot. Ces emplacements offrent une meilleure stabilité en réduisant les secousses ressenties pendant le vol. De plus, ils permettent de fixer l’horizon, ce qui peut aider à calmer les sensations de mouvement et à apaiser l’inconfort associé au mal de l’air.
Par ailleurs, l’hôtesse de l’air encourage les passagers à consulter leur médecin avant le voyage. Un professionnel de la santé pourra évaluer votre situation individuelle et vous prescrire, le cas échéant, des médicaments relaxants ou anti-vomitifs adaptés à vos besoins. Ces médicaments peuvent aider à réduire les symptômes du mal de l’air et à rendre le voyage plus agréable.
Précautions pendant le vol
Pour prévenir et gérer le mal de l’air pendant le vol, l’hôtesse de l’air partage des conseils supplémentaires afin d’optimiser votre expérience de voyage. Elle souligne l’importance de repérer rapidement les sacs à vomi disponibles à bord de l’avion, ce qui peut vous rassurer en cas de besoin. En sachant où se trouvent ces sacs, vous pourrez avoir l’esprit tranquille et être prêt à réagir en cas de besoin.
L’hôtesse de l’air recommande également d’éviter de lire ou de jouer à des jeux vidéo pendant le vol. Ces activités, qui impliquent de se focaliser sur un objet proche du visage, peuvent accentuer les signaux de confusion envoyés au cerveau et contribuer à l’apparition du mal de l’air. Pour distraire votre esprit et réduire les symptômes, elle suggère plutôt d’écouter de la musique relaxante ou de converser avec votre voisin de siège, même si vous ne le connaissez pas. Cette interaction sociale peut être bénéfique en apportant une distraction agréable et en vous permettant de vous concentrer sur autre chose que les sensations désagréables du vol.
Techniques pour soulager les symptômes
Si vous éprouvez des sensations de chaleur ou des sueurs froides pendant le vol, l’hôtesse de l’air suggère d’ajuster le petit ventilateur situé au-dessus de vous afin de bénéficier d’un courant d’air frais. En fermant les yeux et en vous concentrant sur votre respiration, vous pourrez favoriser une sensation de calme et de détente, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes du mal de l’air. L’hôtesse recommande également de porter votre attention sur vos vacances à venir, votre destination et les activités que vous avez prévues, afin de distraire votre esprit et de vous recentrer sur des pensées positives et agréables.
Cependant, si malgré ces techniques, les symptômes persistent, l’hôtesse de l’air vous conseille de vous lever de votre siège et de marcher un peu dans l’allée de l’avion. La marche peut aider à neutraliser la sensation de nausée en stimulant la circulation sanguine et en apportant une sensation de mouvement plus naturelle à votre corps. En vous déplaçant, vous pouvez également profiter de l’espace et de l’opportunité de changer de position, ce qui peut être bénéfique pour soulager les sensations désagréables du mal de l’air.
La vidéo :
@queenofcockpitStop au mal de l’air !!! Tout ce qu’il faut savoir pour ne plus être malade en avion ! #maldestransports #maldelair #sacavomir #avion #hotessedelair #airexxion♬ son original – Avec moi…en Air Exxion
